Nod jos tämä tuntuu tutulta: Koko elämäsi on kääritty itsesi paremmaksi - parempi työsi, parempi romanttinen kumppani, parempi elin, parempi ystävä, parempi harrastaja, parempi. Kaikki tämä parannus alkaa pinoa, ja yhtäkkiä ymmärrät, että olet liian törmännyt stressiinne elääksesi elämääsi. Nämä ovat joitakin perfektionismin vaikutuksia, ja uudet tutkimukset osoittavat, että se ei todellakaan ole vain sinä.
Psykologit Englannissa ovat juuri julkaisseet analyysin sukupolvien muutoksista perfektionismissa. Tutkittuaan kymmeniä tuhansia brittiläisiä, kanadalaisia ja amerikkalaisia opiskelijat 1980-luvulta vuoteen 2016, he vahvistivat, mitä saatat jo tietää vatsasi kuoppaan: Meidän täydellisyytemme vie enemmän kuristusta meille. Ja mitä nuorempi olet, sitä enemmän saatte siihen kiinni.
Perfektionismi on outo peto. Tietenkin on hyvä pyrkiä ja yrittää olla paras itsesi. Mutta se voi myös luoda palautesilmukoita, joissa aloitat omavaraisuuttasi vastaavan tuotoksen. Se on valtava syy siihen, miksi uhriin liittyvä oireyhtymä voi olla sellainen ongelma ihmisille, jotka näyttävät siltä, että heillä on se kaikki yhdessä. Se voi myös johtaa suoraan huonoon palamiseen, mikä palauttaa sinut takaisin enemmän kuin vain sekaisin.
Joten tänä vuonna kalibroi lähestymistapa uudelleen. Älä lopeta tavoitteiden asettamista ja suunnitelmien tekemistä ja parasta. Muista myös, että paitsi olet enemmän kuin saavutuksesi summa, mutta että virheiden tekeminen on normaalia ja inhimillistä, ja usein myös paras tapa oppia ja kasvaa. Pyydä apua, jos kamppailet, olipa kyseessä budjetti, työtehtävä tai henkilökohtainen elämäsi. Kun voitat perfektionismin hirviön, saatat ottaa paikkoja, joita et koskaan odottanut mennä.