Kun nojautuu liian kovaan aineeseen, se voi olla todellinen vedä. Ota kofeiinia: Ilman kahvia tai jopa Diet Coke -valmistetta, kaikkein lievimmän miehen voi tehdä kaikki muut pahoillani, että he menevät ilman.
Meidän ei pitäisi yllättää meitä siitä, että verkossa oleminen voi olla samalla tavalla - ja persoonallisuutemme voivat vaikuttaa suuresti siihen, miten selviämme siitä. De Montfortin yliopiston psykologit ovat juuri julkaisseet tutkimuksen, joka vastaa henkilökohtaisia piirteitä siihen, miten reagoimme digitaalitekniikan epäonnistumiseen. Toisin sanoen, jos olet vihainen, kun Wi-Fi menee alas, on todennäköisesti aika tutkia detoxia.
Tutkijat haastattelivat 630 henkilöä 18–68-vuotiailla ja kysyivät heiltä, miten he käsittelevät tilanteita ja tunteita, kuten digitaalisen tekniikan epäonnistumisia, pelkoa puuttumisesta ja internet-riippuvuutta. Samalla osallistujat ottivat persoonallisuustestejä selvittääkseen, miten he osoittavat ekstraversion, miellyttävyyden, avoimuuden, tunnollisuuden ja neurotiikan. Lehdistötiedotteen mukaan "ihmiset, jotka ovat eniten psykologisesti riippuvaisia digitaalitekniikasta, ovat todennäköisimmin epäsuotuisia vastauksia, kun se menee vikaan."
Tekniikan suhteen tunnistaminen on ensimmäinen askel sen ottamisessa. Sinun ei ehkä tarvitse täyttä digitaalista detoxia, mutta on paljon sanottavaa, kun haluat arvioida, miten olet yhteydessä Internetiin ja mitä voit purkaa päivittäisestä. Jopa uudelleenkirjoittaminen tapa, jolla teet sähköpostia, voi ihmetellä mielenterveyttäsi. Et välttämättä tarvitse drastisia ratkaisuja liimautumaan internetiin, mutta jokainen pikku auttaa aina.