Sisällysluettelo:
- Kaurat ja hedelmät
- Kasvanut grillattu juusto
- Kanaa riisin ja sienien kanssa
- Naudanliha stroganoff
- Spagetti
Vähintään neljän ihmisen perheen ruokinta voi olla kova, mutta sinun ei tarvitse uhrata perheen pankkitiliä pitämään ruokaa pöydällä. On olemassa useita aterioita, joihin voit valmistautua vain 1 dollariin per henkilö, ja monet vaihtoehdot ovat terveellisiä ja ravitsevia.
Kaurat ja hedelmät
Aloita päiväsi terveellä mutta edullisella aamiaisella. Jos haluat elävöittää muuten arkipäivän ruokalajin, leikkaa yksi banaani viipaleiksi ja jaa jokaisen lautasen päälle. Voit jopa lisätä hieman jogurttia sakeuttamaan ja lisätä makua. Mukaan Save-A-Lot Food Stores, tämä koko aamiainen maksaa alle 5 dollaria, mukaan lukien hedelmät ja jogurtti.
Kasvanut grillattu juusto
Grillattua juustoa voileipiä ovat samankaltaisia suosikkeja sekä lapsille että aikuisille, ja aikuinen grillattu juusto voileipä voi myydä yli 10 dollaria erikoisravintoloissa. Toisin kuin perinteinen grillattua juustoa voileipiä, aikuinen versio lisää ylimääräistä ravintoa lisäämällä hedelmiä ja vihanneksia, kuten tomaattia, sipulia ja ravinteita sisältävää pinaattia. Voit tehdä oman kotisi huomattavasti vähemmän kuin ravintolahinnat vain valkoisella leivällä, silputulla juustolla ja valikoimalla suosikkivihanneksia. Cooking Lightin mukaan aikuinen, grillattua juustoaine, jossa on silputtu terävä valkoinen cheddarjuusto, maksaa vain 2,14 dollaria ja ruokkii neljän perheen alle alle 9 dollaria. Jos cheddarjuustoa ei ole suosikkisi, kokeile amerikkalaista tai mozzarellaa vaihtamaan makua pitäen kustannukset alhaisina.
Kanaa riisin ja sienien kanssa
Grillattua kanaa on terveellisiä, vähäkalorisia ja runsaasti proteiinia sisältäviä aterioita. Tarjoillaan edullisen riisin vuodon yli, se on myös hyvin täynnä, samalla kun hintalappu pysyy alhaisena. Cooking Lightin mukaan voit palvella grillattua kanaa riisin hintaan 2,31 dollaria per annos heinäkuussa 2015 tai 9,24 dollaria neljän perheen perheelle. Tämä budjetti mahdollistaa jopa mausteiden, kuten makean paprikan, oliiviöljyn ja timjamin, lisäämisen.
Naudanliha stroganoff
Tämä klassinen sisustus yhdistää runsas, täynnä täytetyt ainesosat, kuten jauheliha, sienet ja nuudelit yhdeksi herkulliseksi ruokalajiksi. Save-A-Lotin mukaan voit valmistaa tarpeeksi tätä ruokalajia, jotta voit syöttää neljän perheen alle alle 5 dollaria. Beef Stroganoff pitää hyvin, ja sitä voidaan lämmittää helposti, joten suuri erä ruokkii perhettäsi ja tarjoaa jäännökset toiseen ateriaan seuraavana päivänä.
Spagetti
Spagetti-ilta on jo pitkään ollut budjettitietoisille perheillallisille. Yksi spagettipaketti myy alle 2 dollaria monissa ruokakaupoissa ja voi ruokkia koko perheen. Nuudelivalmistus vaatii vain kiehuvaa vettä; sitten ylhäällä marinara-kastikkeella, tomaattipastalla tai jollakin muulla eri kastikkeilla, jotta saat maun. Voit myös lisätä erilaisia vihanneksia, lihaa ja mausteita vaihtamaan makuja ja pitää spagetti-ilta mielenkiintoisena.