Vietämme valtavia päiviä istumme, ja vaikka liian suuren istunnon terveysriskit ovat hyvin dokumentoituja, ihmiset ovat yleensä kroonisesti yli-istuneet. Mutta nyt on olemassa uusi raportti, joka herättää vielä toisen terveyshyödyn noususta ja kävelemisestä: Se auttaa dementiaa sairastavien ihmisten "aivojen toimintaa ja ajatteluaitoja".
Tutkimuksessa tarkasteltiin erityisesti verisuonten kognitiivista heikkenemistä, joka tapahtuu, kun veri ei pumppaudu aivoihin yhtä hyvin kuin aikaisemmin. Tässä tutkimuksessa, joka julkaistiin huhtikuussa, tutkijat rekrytoivat 38 British Columbiassa asuvaa vanhempaa, jotka kaikki kärsivät verisuonten kognitiivisten häiriöiden alkuvaiheista. Kukaan 38: sta ei ollut säännöllistä liikuntaa.
Joitakin ryhmän jäseniä pyydettiin osallistumaan viikoittaisiin terveys- ja ravitsemusistuntoihin, kun taas toisia pyydettiin kävelemään ripeästi vähintään tunnin ajan kolme kertaa viikossa. Tutkimus kesti vain kuusi kuukautta, mutta tämän kuuden kuukauden lopussa "kävelijöillä oli tehokkaampia aivoja ja parempaa ajattelua taitoja kuin kontrolliryhmä."
Kävely ei tietenkään ole vaskulaarisen kognitiivisen heikentymisen parannuskeinoa, mutta tutkijat olivat innostuneita näkemään, että jotain sellaista, joka on helpompaa kävellä, voisi vaikuttaa myönteisesti. Vielä yksi syy nousta ylös ja liikkua koko päivän.