Voit viettää kuusi kuukautta koko elämäsi ajan vain tekemällä pyykkiä. Vietät lähes kaksi vuotta henkilökohtaiseen hoitoon, ja lähes kolme ja puoli syömistä ja juomista. Mutta jos nykyiset suuntaukset pysyvät ennallaan, voit odottaa kaatuvan lähes viisi ja puoli vuotta sosiaaliseen mediaan. Ainoa asia, jota teet enemmän, on katsella televisiota.
Mediakix julkaisi viime vuonna kaikenlaista tietoa sosiaalisen median käyttötavoista. Facebookin, YouTuben, Instagramin, Instagramin ja Twitterin välillä käytämme päivittäin noin kaksi tuntia sosiaalisen median kanssa - mutta vain jos emme ole teini-ikäisiä. Kuluttajien seuraavan sukupolven sosiaalinen media on enintään yhdeksän tuntia päivässä.
Joskus nämä tilastot eivät vastaa tapaa, jolla ihmiset käyttävät tekniikkaa, erityisesti kun otetaan huomioon, että meillä on tapana harjoittaa monikäyttöä ja keskeyttää itsensä. Mutta jos nämä numerot haluavat palata taaksepäin ja arvioida uudelleen, miten käytät aikaa, on työkaluja, jos voit, jos kylmä kalkkuna ei ole sinun tyylisi. Puhelimen ilmoitusten sammuttamisen lisäksi voit myös ladata tuottavuusohjelmia, jotka estävät pääsyn tilillesi tietyn ajan. Mac-käyttäjille Focus ja SelfControl ovat suosittuja vaihtoehtoja, kun taas Windows, Mac ja Android-käyttäjät voivat kokeilla FocusMeä.
Vaikka teknologia voi auttaa, paljon ajanhallintaa on yksinkertaisesti psykologia. Voit auttaa itseäsi toipumaan koko ajan podcastista Bored ja Brilliant Challenge Muistutus itselleni. Se tuo esiin pieniä muutoksia ja tehtäviä, joiden avulla voit integroida offline-ajan takaisin elämääsi. Ja jos haluat välttää digitaalisen maailman kokonaan, se tulee myös kirjan muodossa. Mediakixin tutkimuksen mukaan käytämme noin 15 kuukautta elämäämme vuorovaikutuksessa ystävien kanssa henkilökohtaisesti. Jos tämä kuulostaa siltä, että se ei riitä, nämä työkalut voivat auttaa sinua vastaamaan haasteeseen.