Se on de rigeur tarjota työntekijöille ilmaisia välipaloja monissa toimistoissa. Kuitenkin, vaikka me kaikki rakastamme ruokakomeroa, joka on täynnä pelimerkkejä, juomia ja erilaisia ravintoarvoja, meillä kaikilla on muita snack-vaihtoehtoja. Jotkut heistä ovat jopa hyviä terveydelle.
Kinesiologit Kanadan McMasterin yliopistossa ovat juuri julkaisseet tutkimuksen, jossa selvitetään "liikuntaruokien" vaikutuksia enimmäkseen istuviin työntekijöihin. Käyttämällä opintoväliopetusta opettajina tutkijoilla oli ryhmät työläisesti kiivetä kolme portaita kolme kertaa päivässä työn aikana, kun taas talteenottoa varten oli rakennettu useita tunteja. Kun kolme kertaa viikossa on kulunut kuusi viikkoa, työntekijät, jotka olivat kiipeäneet portaita, osoittivat parempia terveysindikaattoreita kuin kontrolliryhmä, joka oli pysynyt paikallaan.
Siellä on jo paljon tutkimustyötä ammatillisen istunnon vaaroista. Meillä on pysyvät työpöydät spektrin toisessa päässä ja kuollut takapuolen oireyhtymä ja iPad-kaula toisella puolella. Jotkut asianajajat yrittävät selvittää, onko toimiston elämä itsessään työpaikan vaara. Jopa kaikki nämä ilmaiset välipalat saattavat olla enemmän emotionaalinen kainalo kuin herkkua. Mutta jos olet liian frazzled saada enemmän jäsennelty harjoitus elämässäsi, kannattaa muistaa, että jokainen liike on parempi kuin ei lainkaan. Paljon yhtä yksinkertaista kuin portaiden kiipeäminen on melko suuri, kun otetaan huomioon ponnistukset, joita se vaatii useimmilta meiltä. Jos olet ajautunut ajaksi, se voisi olla vaivan arvoista.