Sisällysluettelo:
- 1. Tee tehtäväluettelo seuraavaksi päiväksi.
- 2. Puhdista.
- 3. Nosta vaatteet.
- 4. Pakkaa lounas.
- 5. Hiljaa mielesi.
luotto: @kuro_thepoet Twenty20: n kautta Kun hälytys sammuu, useimmat meistä ovat turbo-tilassa, kunnes on aika päästä ulos ovesta ja päästä töihin. Tarkista sähköpostit, tee kahvia, ruoki lapsia, ruoki itseäsi, tee sänky, suihku, pukeudu… mitä unohdimme? Joten hieman rauhallisemman aamun nimissä, aloita suunnitteleminen heille edellisenä iltana. Seuraavassa on viisi hämmentävää vihjeitä, joita voit tehdä ennen yötä, ja auttaa sinua saamaan aamun oikealla jalalla.
1. Tee tehtäväluettelo seuraavaksi päiväksi.
Tee tehtävälista seuraavaksi päiväksi ja täytä se tulevan päivän kolmella tärkeimmällä tehtävällä: Ne, jotka sinun täytyy tehdä, jos mitään muuta ei tehdä. Näin herätessäsi seuraavana aamuna heräät tarkoituksella, tietäen mitä se on, mitä tarvitset.
2. Puhdista.
Kukaan ei halua viettää aamua lajittelunsa paalujen läpi pyrkiessään löytämään päivän tarvitsemansa asiat. Tätä silmällä pitäen kestää muutaman minuutin, ennen kuin pääset nukkumaan. Luultavasti et halua herätä astianpesualtaassa oleviin astioihin tai eiliseen vaatteeseen olohuoneessa. Päivän aloittaminen tuoreen makuineen johtaa vain enemmän musiikin mieleen.
3. Nosta vaatteet.
On syytä, että monet meistä tekevät niin lapsina, keskittäminen ja päivä, jolloin päivä alkoi valmiilla jalalla. Joten katsokaa säätä, ajattele, mitä on asialistallasi ja romu 10 minuuttia tyhjiä silmälaseja pääosassa kaapissa aamurutiinistasi.
4. Pakkaa lounas.
Useimmat ihmiset sanovat haluavansa tuoda lounasta useammin, ja kuitenkin suuri syy siihen, miksi ihmiset eivät ole, koska heillä ei ole aamulla aikaa saada lounas yhdessä. Leikkaa koko dilemma ja hanki se valmiiksi ja valmis menemään edellisenä iltana.
5. Hiljaa mielesi.
Ota muutama minuutti itsellesi. Ehkä se on suihkussa, ehkä se lukee kirjaa, ehkä se on journaling - mitä se on, mikä tekee sinusta syvään henkeä ja tuntea sinusta, tee se. Se tekee yöstäsi paremmin, unesi syvemmäksi ja aamusi niin paljon tuoreemmaksi.