Jos loma on kaiken ylimääräistä, uusi vuosi on usein aika, jonka aikana se on mahdollista. Joillekin meistä tämä tarkoittaa sitoutumista terveempiin elämäntapoihin, mukaan lukien alkoholin nauttiminen. Se on vain yksi muutos, mutta vaikka pysytkin vain kuukauden ajan, edut voivat seurata sinua loppuvuoden aikana.
Sussexin yliopiston uudet tutkimukset seurasivat yli 800 Alkoholimuutoksen UK: n Dry tammikuun haastetta vuonna 2018. Ne, jotka sitoutuivat pidättymään alkoholijuomista 31 päivän ajan, näkivät melko uskomattomia tuloksia: Lähes 9 kymmenestä pelastetusta rahasta, 71 prosenttia sanoi, että nukkui paremmin, kaksi kolmasosaa sanoi, että heillä oli enemmän energiaa, ja 80 prosenttia sanoi olevansa enemmän hallitseva juomaan.
Osallistujat eivät nähneet ainoastaan fyysistä ja henkistä terveydellistä hyötyä, kuten ihon näkyviä parannuksia ja saavutuksen tunnetta, mutta nämä vaikutukset ja tottumukset kestivät paljon helmikuun jälkeen. Kuiva tammikuun osallistujat kokivat edelleen elokuussa vähemmän. Jos olet halukas tarttumaan sellaiseen muutokseen, johtaja Richard de Visser löysi joitakin rohkaisevia tuloksia: "Mielenkiintoista, että nämä muutokset alkoholinkulutuksessa ovat nähty myös osallistujilla, jotka eivät onnistuneet pysymään alkoholittomina" koko kuukausi, vaikka ne ovat hieman pienempiä, hän sanoi lehdistötiedotteessa. "Tämä osoittaa, että on olemassa todellisia etuja vain, kun yrität täydentää Dry Januaryia."
Voit ladata ilmaisen sovelluksen, jonka avulla voit seurata Dry-tammikuuasi, jos päätät antaa kuvan.