Jos työsi ihmettelee, miksi sinulla on jopa vuokrasopimus, saatat matkustaa töihin liikaa. Luultavasti tiedätte, että se on tuskin yhtä lumoava kuin se näyttää. kaikkien halpojen hotellien, aterioiden välillä ja yksinkertaisen stressin ollessa poissa kotoa, on helppo päästä kulumaan. Tutkijat ovat samaa mieltä kanssanne, ja heillä on tutkimus sen todistamiseksi.
Kolumbian yliopiston Mailmanin kansanterveyskoulun uusi tutkimus seurasi, miten liikematkustajien elimet vastasivat koko ajan tiellä. Tulosten joukossa: alkoholin ja tupakan riippuvuuden lisääntynyt todennäköisyys, masennuksen ja ahdistuneisuuden lisääntyneet merkit, lisääntynyt unen menetys sekä fyysisen ja henkisen stressin lisääntyminen. Se on ensimmäinen kerta, kun kansanterveystutkijat ovat tarkastelleet liikematkustusta enemmän kuin tartuntatautien vektoria ja itse asiassa huonon terveyden syynä.
Nämä rasitukset pinotaan ylös: Tutkimusryhmä havaitsi konkreettisia eroja käyttäytymisessä ja vaikutuksessa niiden välillä, jotka matkustavat yhdestä kuuteen yötä kuukaudessa verrattuna niihin, jotka matkustavat kaksi viikkoa tai enemmän. Jos jompikumpi näistä kuvailee työsi, tämä voi tuntua sekä itsestään selvältä että ylivoimaiselta. Mutta on olemassa keinoja, joilla voit torjua tai ainakin valmistautua siihen, mitä liikematkoja mielesi ja ruumiinne tekee.
Lehdistötiedotteessa tutkijat muistuttavat lukijoita siitä, että monet haitalliset käyttäytymiset, kuten huonot ruokailutottumukset, työelämä ja alkoholin tai savukkeiden käyttö, ovat valintoja. Pidä kuitenkin mielessä, että liikematkustajat ovat usein upeita odotuksia sisältävään kulttuuriin, joista osa ei ehkä ole realistinen. Jos kamppailet tien päällä, anna itsellesi paljon vaihtoehtoja ja tottumuksia, vaikka he olisivatkin pieniä.
Päätä joitakin podcasteja, ota portaita, kuljeta vesipulloa, kohdele itseäsi mukaviin pyjamiin - kaikkea, mikä auttaa sinua ottamaan sen helposti, pitämään itsesi keskellä ja keskittymään työsi on hyvä sekä yrityksellesi että ennen kaikkea sinulle.