Meille sanotaan usein ajatella "onnellisia ajatuksia" tai "pysyä positiivisina", mutta uuden tutkimuksen mukaan ne ovat paljon enemmän kuin vain aforismeja. Tuore julkaisu julkaistiin lehdessä Luonnon ihmisen käyttäytyminen vahvistaa, että positiivisten muistojen palauttamisella on tosiasiallisesti valta poistaa stressistä. Olemme täällä.
Selvityksessä selvitetään, että "onnellisten muistojen palauttaminen herättää positiivisia tunteita ja lisää hyvinvointia, mikä viittaa potentiaaliseen adaptiiviseen toimintaan tämän strategian käyttämisessä selviytymään stressistä." Tyhjennä päivä.
Tapa, jolla tutkimus tehtiin, oli seuraava: 134 vapaaehtoista pyydettiin upottamaan kädet jääveteen. Sen jälkeen vapaaehtoiset jaettiin kahteen ryhmään, joista puolet pyydettiin ajattelemaan positiivista muistia, ja puolet pyydettiin suorittamaan rote-tehtävän, jonka he tiesivät, miten he tekivät. Yllättäen ne, jotka ajattelivat onnellista muistia, tunsivat paremmin koko tämän jakson jälkeen. Tämän jälkeen myös ne, jotka ajattelivat onnellisia muistoja, nousivat myös stressiä vähentävässä kortisolissa. "Ajattelemalla onnellisia muistoja sitten meni aivan fysiologisen stressivasteen ytimeen", tutkimuksessa todettiin.
Toinen tutkimus suoritettiin sitten aivojen skannausten seuraamiseksi MRI: n kautta, kun taas vapaaehtoiset ajattelivat positiivisia ja negatiivisia muistoja. Tulokset? "Muistaminen hyvästä mutta ei neutraalista muistista liittyi lisääntyneeseen aktiivisuuteen eturauhasen aivojen alueilla, jotka liittyvät tunteiden säätelyyn ja kognitiiviseen kontrollointiin - samat alueet, joita tukahdutti akuutti stressi - sekä palkkion käsittelyyn liittyvissä kortikostaalisen alueilla."
Tarinan moraali: Hyvät ajatukset johtavat itse asiassa positiiviseen. Me tiesimme sen jo, mutta on mukavaa, että tiede luottaa luottamukseen.