Tiedät, että sinulla on kyseinen määräaika. Tiedätkö, että älykäs ja helppo asia on tehdä vain aloittaa työskentely. Mutta jotain pitää sinut takaisin - jotain, joka sanoo, että voit saada sen myöhemmin.
Noin 1 viidestä meistä on "totta" tai kroonisia prosrastinaattoreita. Viivytämme työn tekemistä siihen pisteeseen, jossa se alkaa vaikuttaa kielteisesti suhteisiin, tuotokseen ja jopa mielenterveyteen. Sillä ei ole väliä missä me elämme maailmassa vai käsittelemmekö myös ADHD: n kaltaisia asioita: Kaksikymmentä prosenttia ihmisistä kamppailee "väärin perusteettoman viiveen" kanssa.
Saksan Ruhr-Universität Bochumin neurotieteilijät ovat juuri julkaisseet tutkimuksen, jossa tarkastellaan procrastinatorien aivojen fyysisiä ominaisuuksia. Hyvin lyhyt versio on se, että he havaitsivat eroja amygdalan koossa ja yhtey- dessä prosrastinaattoreissa. Amygdala on sidoksissa toimintaohjaukseen ja tilannekohtaisiin uhkiin. Tämä voi johtaa kielteisten ajatusten ja vaihtoehtoisten toimintasuunnitelmien riittämättömään sääntelyyn.
Amygdalaasi ei voi tehdä paljon, mutta voit antaa itsellesi tapoja murtautua viivyttelykäytöstäsi. Yksi on tunnistaa se, mitä kamppailee sydämessäsi, olipa kyseessä sitten sotkuinen oireyhtymä, perfektionismi tai jokin muu henkinen lohko. Tarkista itsesi, kun tuntuu jumissa, sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Harjoittele itseäsi tunnistamaan, mitä olet tekemässä ja valitse menetelmä, jolla voit voittaa tämän tietyn humpun (ei kaikki humpit koskaan, kaikki humput, joita et ole voittanut aiemmin, vain tämä). Aivosi eivät ole sinä - ja mitä sinun tarvitsee tehdä, voit varmasti saada sen.