Työ on monille meistä kieroutunut: Jotta voisimme päästä eteenpäin, sinun pitäisi aina olla valmiina hyppäämään tehtävään, mutta näin asetetaan raja oman henkilökohtaisen elämänne riville. Ei tietenkään päästä eteenpäin, mikä tarkoittaa luultavasti työtä liian monta tuntia henkilökohtaiseen elämään. Vain työnantajasi tulee todella päälle.
Jos tarvitset enemmän syytä säilyttää ero työn ja kaiken muun välillä, anna uuden tutkimuksen tehdä asia. Tiedämme jo, että erittäin pitkät päivät vaikuttavat kielteisesti fyysiseen ja henkiseen terveyteenne. Tällä viikolla julkaistu tutkimus viittaa siihen, että jopa sähköpostin tarkistaminen työaikojen ulkopuolella voi olla haitallista - ja ympärillä oleville.
"Pelkät saatavuuden odotukset lisäävät työntekijöille ja niiden merkittäville muille - jopa silloin, kun työntekijät eivät harjoita varsinaista työtä työtyön aikana", Virginia Techin lehdistötiedotteen mukaan. "Aina päällä" -henkinen mentaliteetti pitää sinut valinnasta, missä olisit todella läsnä, ja ystäväsi ja perheenjäsenesi huomaavat sen. (Tämä ulottuu digitaaliseen häiriötilanteeseen yleisesti tämän viikon aikana julkaistun toisen tutkimuksen mukaan.)
Viime kädessä tämä edellyttää työnantajien ratkaisuja, nimittäin muutoksia yrityskulttuuriin, joka odottaa jatkuvaa saatavuutta ilman oikeaa korvausta. Jos et ole vastuussa työstä, voit kuitenkin jatkaa strategioita, jotka auttavat itseäsi. Tutkimuksen tekijät suosittelevat mindfulness-tekniikoiden käyttämistä täysin erottamaan itsensä työn odotuksista. Muita ratkaisuja voivat olla osa-aikaiset etätyö, joka voi johtaa "vähemmän emotionaaliseen uupumiseen ja työ- ja perhe-eturistiriitojen vähenemiseen". Jos se on sen arvoista rakkaillesi työn ulkopuolella, se on ehdottomasti sen arvoista.