Kannettavat tietokoneet ovat ulos, ja se on vanha uutinen. Tässä on älypuhelin ja tabletti - kannettava, kevyt, miellyttävä, kätevä… mutta myös altis antaa meille melko huomattavia kehon kipuja. Jos olet kokenut "iPad-kaulan", jäykkyys, jonka saat pöydän tai puhelimen lukemattomasta sijainnista pitkään, on kaukana yksin. Onneksi voit myös korjata sen melko helposti. Se on kaikki asento.
Fysioterapian tutkijat Nevadan yliopistossa Las Vegasissa ovat juuri vapauttaneet iPadin kaulan eniten kärsineet ja tulokset ovat yllättäviä. Nuorten tulisi olla heidän elämänsä parhaisissa muodoissa, ja silti he ovat valittaneet eniten jäykkyydestä, arkuus tai kipua olkapäistä. Yksi kymmenestä tutkittavasta osallistujat kutsuivat epämukavuuttaan vakavasti, kun taas 15 prosenttia valitti unihäiriöistä.
Alle puolet sanoi, että he lopettaisivat laitteen käytön, jos se on kuitenkin liian epämiellyttävää. UNLV-tutkijat ehdottavat neljää tapaa pitää itsesi kivuttomina, kun käytät tekniikkaa, jota emme enää voi paeta:
- Tukea selkääsi, kuten lannerangan kanssa. Tabletin tai puhelimen rei'ittäminen tai curling on epämukavuuden suurin syyllinen.
- Kokeile asennonvalmentajaa, joka on kannettava laite, joka muistuttaa sinua äänimerkillä, kun olet slouching.
- Käytä laitetta - työelämä on työpaikkojen terveydelle vaarallinen, vaikka se ei ole kovin kovaa. Myös kuluvat ja sovellukset auttavat.
- Tutustu harjoituksiin jotka vahvistavat kaulan ja olkapään lihaksia. Jotkut voit jopa tehdä istuen pöydälläsi.