Sisällysluettelo:
- 1. Kaurapuuro mustikoita ja manteleita
- 2. Munamelelli ja kasvikset
- 3. Granola ja jogurtti
- 4. Leivetyt tomaatit Parmesanilla
- 5. Loaded Turkey Sandwich
Aamiainen on päivän tärkein ateria, ja tiedät, että sen täytyy olla terve. Miksi tuntuu siltä, että termi "terveellinen syöminen" liittyy aina "kalliin"? Kyllä, se on totta, että tuoretuotteet ja liha voivat olla enemmän tyyris puolella, mutta voit tehdä sen toimimaan. On runsaasti tapoja syödä runsas, terveellinen aamiainen ja tuntea tyhjän lompakon surua. Seuraavissa astioissa on vain muutamia ainesosia ja niiden valmistus kestää alle 30 minuuttia. Et vain säästää rahaa - säästät aikaa. Kaivaa sisään!
1. Kaurapuuro mustikoita ja manteleita
Ei ole mitään parempaa kuin lämmin kaura kaurahiutaleita, jotta aamulla voit aloittaa aamun. Joitakin banaaneja tai mustikoita ja viipaloituja manteleita lisätään sekoitukseen helposti tämän aterian saamiseksi toiseen tasoon. Siirry kauran irtolasteihin valmiiksi pakatun sijaan, se kestää pidempään ja saat enemmän bangia. Olet täynnä lounasaikaan asti!
Resepti täällä: Mr. Breakfast
2. Munamelelli ja kasvikset
Mikä on parempi ateria kuin herkullinen muna-omeletti? Pudota joissakin punaisissa paprikoissa, pinaatissa ja tomaattissa - tai mitä tahansa kasvisruokaa, jota sinulla on käsilläsi. Tämä on nopea, herkullinen aamiainen, joka maksaa vain pari munaa.
Resepti täällä: Kaikki reseptit
3. Granola ja jogurtti
Jos rakastat makeita aamiaismuroja pois laatikosta, tämä vaihtoehto puhuu sinulle. Parfaitit ovat terveitä ja oh-yummyja. Pari kupillista granolaa suosikkijogurtilla (kreikkalaiset, jos haluat todella saada terveydenhuoltojunalle) ja joitakin tuoreita marjoja on makea ja herkullinen yhdistelmä, joka tyydyttää jopa makean hampaan.
Resepti täällä: Elintarvikeverkosto
4. Leivetyt tomaatit Parmesanilla
Kaikille minun kasviksen ystäville, paistetut tomaatit ovat perimmäinen. Mausta niitä italialaisilla mausteilla, suolalla, pippurilla ja joillakin jauhetuilla valkosipulilla todella hämmästyttävän makuun. Pyöritä sisäpuoli (kuten pieni jack o'lantern) ja tavaraa leipää ja vihanneksia. Top parmesanjuustolla ja jotkut leipäkerhot - elämä muuttuu, lupaan!
Resepti täällä: Syö hyvin
5. Loaded Turkey Sandwich
Miksikäs ei? Ajattele aamiaislaatikon ulkopuolella runsaan kalkkunan voileipiä. Lisää juustoa, salaattia, tomaattia ja sinappia (ehkä joskus hullu avokado) johonkin täysjyväleipää ja kaivaa sisään. YUM! Onko sinulla muutama ylimääräinen minuutti? Voi ulkoa ja kypsennä se paistinpannussa, kunnes se on kaikkea ja herkullista.
Resepti täällä: Living Sweet Moments