Joskus hyvinvointi on todella mielessä asia. Asenne ei kuitenkaan ole ainoa tapa hallita henkistä tilaa. Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että miten kehität tulevaisuuttasi, voit antaa sinulle valtavan vauhdin perusviisumalle.
Baselin yliopiston psykologit Sveitsissä ovat juuri julkaisseet tutkimuksen tavoitteiden asettamisesta. Vaikka se ei kuulosta kovin seksikäs, tuloksilla on joitakin hyödyllisiä vaikutuksia. Tutkittuaan lähes 1000 ihmistä, teini-ikäisistä nonagenaaneille, "tutkimus paljasti, että henkilökohtaiset tavoitteensa saavuttaminen on indikaattori myöhemmälle kognitiiviselle ja affektiiviselle hyvinvoinnille". "Tämä tarkoittaa sitä, että ihmiset ovat eniten tyytyväisiä, jos heillä on hallinnan ja saavutettavuuden tunne. Mielenkiintoista on, että tavoitteen merkitys oli vähemmän merkityksellinen myöhemmälle hyvinvoinnille kuin odotettiin."
Tämä ei tarkoita, että olet onnellisempi, jos pidät odotuksesi alhaisina - kaukana siitä. Aikaa suurten suunnitelmien rikkomiseksi saavutettavissa oleviksi vaiheiksi voi ruokkia optimismi konkreettisella tavalla. Käytettävissä on paljon lähestymistapoja, jotka tapahtuvat julkaisemisesta kollektivismiin pelaamiseen, mutta tärkein on se, joka toimii sinulle.
Samoin kuin avain avainmahdollisuuksien luomiseen on viljellä tapoja ylläpitää sitä. Viime syksynä julkaistu tutkimus osoitti, että pienten tweaksien tekeminen siihen, miten lähestymme tilannetta, voi vaikuttaa pysyvästi siihen, miten positiivisesti tunnemme itsestämme. Aineisto ilmoittaa ehdottomasti hyvinvoinnistamme, mutta osa, joka on kaikki päämme, on lopulta niin edullinen kuin ajatus.