Älä asu siinä. Opi mutta siirry eteenpäin. Se on vakiolinja, jota kerrotaan itsellemme ja toisillemme suurten ja pienten ruuvitusten jälkeen. Voimme kuitenkin tulla paremmaksi, kun taas hieman hämmentävää. Uuden tutkimuksen mukaan kyse on stressin hallinnasta.
Psykologien tiimi halusi tietää, auttaako positiivinen opiskelu osallistujia suorittamaan vaikean tehtävän. Ennen haastetta ottamista osallistujat kirjoittivat kahdesta aiheesta: joko omasta menneisyydestään tai jotain, joka ei liittynyt osallistujalle. Tutkijat testasivat kortisolin, stressihormonin, tasoa ennen ja jälkeen.
Tulokset olivat hienovaraisia, mutta kiehtovia. Vaikka kirjoittajan teko ei vaikuttanut kovinkaan paljon stressiä, niin kirjoittajan Brynne DiMenichin mukaan, "tulevassa stressaavassa tilanteessa, kun aiemmin kirjoitettu aiemmin tapahtuneesta epäonnistumisesta, kehon stressireaktio näyttää samalta kuin joku, joka ei ole ei altistu stressille lainkaan. " Periaatteessa stressistä kirjoittaminen antaa sinulle mahdollisuuden valmistautua haasteeseen ilman itse stressiä.
Olemme jo saaneet paljon todisteita siitä, että epämukavuuden kokeminen auttaa sinua käsittelemään sitä paremmin. Tällöin aiempien virheiden käsittelyssä opiskelijat olivat huolellisempia tehtäviensä suorittamisessa, ja ne tekivät korkeammalle kaliibrille kuin kontrolliryhmä. Tämä ei ole tekosyynä omien epäonnistumisten muokkaamiseen tai lyömään itsellesi jotain väärin kerran, mutta kohtaamalla nämä kokemukset sen sijaan, että he jättävät huomiotta ne, voit tosiasiallisesti käyttää niitä hyvään käyttöön.