Sisällysluettelo:
Miten pysäyttää ostosriippuvuus. Ostosriippuvuus vaikuttaa tuhansiin kuluttajiin. Valitettavasti vain harvat tunnistavat ongelman. Vuotuista tuloistasi riippumatta tarve "shop" til you drop "voi johtaa vakaviin taloudellisiin vaikeuksiin ja emotionaaliseen taisteluun. Ennen kuin osaat kauppakeskuksen, katsokaa kulutustottumuksiasi kovasti ja tutustu näihin ohjeisiin, joilla voit pysäyttää ostosriippuvuuden.
vaihe
Maksa sekillä tai maksukortilla. Tehokas tapa vähentää pakollisia ostoksia on ostaa aineellisia hyödykkeitä maksuvälineellä, joka poistaa varat välittömästi. Luottokortit vaativat pyyhkäisyn ja allekirjoituksen, mikä tekee siitä paljon helpompaa kieltää. Leikkaa luottokortit ja pidä vain yksi tai kaksi hätätilanteissa.
vaihe
Puhu se. Yksi hyödyllisimmistä (ja halvimmista) tavoista hillitä ostoskautta on saada se pois järjestelmästä keskustelemalla siitä jonkun kanssa. Kun olet lopettanut puhumisen siitä, sinun toiveesi ovat kuolleet. Tämä ei kuitenkaan toimi kaikille. Joskus ihmiset saavat vieläkin innostuneempia ostoksia puhumasta siitä. Tämä vaihe toimii vain joillekin ostoksille.
vaihe
Täytä tyhjyys. Useimmat ostosriippuvuudet alkavat, kun joku yrittää täyttää tyhjän tilan elämässään. Vapaaehtoinen voittoa tavoittelemattomassa organisaatiossa, ottaa lisää työtuntia, liity urheilu- ja sosiaaliklubiin tai viettää enemmän aikaa perheen kanssa. Täytä elämäsi mielekkäässä toiminnassa, ja sinä melko kirjaimellisesti häiritset itseäsi ostoksista. Hetken kuluttua pakkomielteinen tarve häviää.
vaihe
Tallenna ikkuna ostoksille tuntien jälkeen. Ostokset riippuvaiset voivat helposti kääntää selaamisen ostoon. Odota, kunnes myymälä on suljettu ikkunan myymälään, ja sinun on pakko mennä kotiin tyhjin käsin.
vaihe
Osallistu tapaamisiin nimettömissä velallisissa. DA on menestyksekäs vaiheohjelma, joka on luotu samalla tavalla kuin anonyymit alkoholistit. Monet ostosrikustajat ovat toipuneet tämän ohjelman avulla. Lue suosittelut osoitteesta Deborsanonymous.org. Jos ryhmätyö ei ole sinun tyylisi, etsi apua puhelimitse puhelimitse tai Internetissä.
vaihe
Vaihda ostokset harjoitukseen. Monet toipuneet riippuvaiset ovat pudonneet ostoksia keskittymällä muotoiluun. Jos käytät jo säännöllisesti, vaihda ostokset toiseen elämää parantavaan haasteeseen. Tulet iloisesti yllättymään elämäsi erosta, kun työskentelet kohti tärkeää päämäärää.