Tee aamiaista, jotka säästävät aikaa ja rahaa

Aamuisin voi olla päivän vaikein aika. Tarkoitat herätä aikaisin, mutta osua torkku-painikkeeseen liian monta kertaa ja löytää itsesi ohittamasta aamiaista. Kiinnittäminen jotain asemasta on nopeaa ja helppoa, mutta nämä kalorit ja dollarit kasvavat nopeasti.

Kokeile jotakin näistä runsaista ja terveistä aamiaisista - voit valmistaa ne kaikki edellisenä iltana, joten se on pohjimmiltaan nollaa aamulla. Ja kuka tarvitsee enemmän työtä? Et sinä!

1. Kauran yön yli

luotto: Rachel Whetstone

ainekset:

1 kuppi vanilja jogurtti

1 kuppi instant kaurapuuroa

Hedelmä-, pähkinä- tai karkkisekoitus

Käyttöohjeet: Suuressa kulhossa sekoita jogurtti ja kaurapuuro, kunnes se on hyvin sekoitettu. Lusikoita purkkeihin tai muihin säiliöihin ja kerrosta sekoittamalla. Jääkaapissa 4 tuntia tai yön yli. Sekoitetut ajatukset: appelsiinit ja saksanpähkinät, mustikat ja sitruunamehu, mansikat ja suklaahake.

2. Maapähkinävoiproteiinipallot

luotto: Rachel Whetstone

ainekset:

1/2 cup maapähkinävoita

1 kuppi instant kaurapuuroa

1/4 kupin hienonnettua päivämäärää

2 rkl proteiinijauhetta

1/2 kupin kuivaa viljaa

Ohjeet: Suuressa kulhossa yhdistyvät maapähkinävoi, kaurapuuro, päivämäärät ja proteiinijauhe. Sekoita hyvin ja jäähdytä 20 minuuttia. Muodosta seos 1 tuuman palloihin ja rullaa suosikkiviljasi päällystääksesi jokaisen pallon. Jääkaapissa, kunnes se on valmis syömään.

3. Kinkku ja parsa

luotto: Rachel Whetstone

ainekset:

6 suurta munaa

1 kuppi maitoa

1/2 cup kuutioitu kinkku

1 kuppi viipaloitu parsa

1/2 kuppi sveitsiläinen juusto, silputtu

Ohjeet: Vatkaa yhteen munat ja maito, kunnes se on hyvin sekoitettu. Sekoita kinkkua ja parsaa ja kaada rasvattuun leivinastiaan. Paista 375 astetta 30 minuutin ajan tai kunnes keskelle asetettu veitsi tulee ulos puhtaana. Ripottele juustoa päälle ja paista vielä 5 minuuttia tai kunnes juusto sulaa. Jääkaapissa yön yli ja viipaloi ja mikroaaltouuni aamulla nopeaa aamiaista varten.

4. Leivottu ranskalainen paahtoleipää

luotto: Rachel Whetstone

ainekset:

3 suurta munaa

1 kuppi maitoa

1 tl vaniljaa

6 leipää

1 rkl kanelia

Ohjeet: Suuressa kulhossa vatkaa yhdessä munia, maitoa ja vaniljaa. Kasta jokainen leipä leipään ja anna sen imeä neste. Päällekkäiset viipaleet peitetään rasvatulla leivinpannulla. Kaada jäljelle jäänyt muna-seos päälle ja ripottele kanelia. Peitä ja paista 375 astetta 20 minuutin ajan, ja avaa sitten 20 minuuttia. Jääkaapissa ja tarjoillaan aamulla, mikroaaltouuni 90 sekuntia. Paahtoleipä voidaan leikata tikkuihin syömään, tai tarjoillaan vaahterasiirappia.

5. Chewy kaurahiutaleet

luotto: Rachel Whetstone

ainekset:

1 kuppi instant kaurapuuroa

2 suurta munaa

1/3 kupillista sokeria

1/4 kupin kuivattuja hedelmiä

Ohjeet: Suuressa kulhossa sekoita kaikki ainekset. Levitä rasvatulle leivinpannulle ja paista 350 asteessa 20 minuuttia, tai kunnes pää on kevyesti rapea ja munat asetetaan. Anna jäähtyä ja viipaloi baareihin.