Anonim

luotto: @ creepture / Twenty20

Me kaikki tiedämme, mitä se haluaa juosta liian vähän unessa. Olitpa vetänyt kaiken yön, kamppailet unettomuuteen, tai olet juuri löytänyt, että olet liian vanha myöhäisille konserteille, seuraavana päivänä voi tuntua liikkuvan melassin läpi ja päänsärky käynnistyy. Yhdessä uudessa nukkututkimuksessa on paljon sanottavaa unen puutteen haitallisista vaikutuksista, mutta se paljasti yllättäviä tosiseikkoja liian paljon silmänpurkauksesta.

Kanadan Länsi-yliopiston tutkijat aloittivat maailman suurimman nukkututkimuksen kesäkuussa 2017, ja lyhyellä aikavälillä sai yli 40 000 vastausta. Vaikka suurin osa ilmoitti tunne parhaansa seitsemän ja kahdeksan tunnin unen välillä joka ilta, noin puolet vastaajista ilmoitti nukkuvan alle 6,3 tuntia per yö. Ne, jotka yrittävät tehdä sen päivällä neljän tai useamman unen tunnin kanssa, lisäsivät tehokkaasti yhdeksän vuotta ikäänsä nähden, kuinka hyvin he suorittivat tehtäviä.

Kumma tapa, henkilöt, jotka nukkuvat paljon enemmän kuin kahdeksan tuntia yöllä, olivat noin yhtä kognitiivisesti heikentyneet seuraavana päivänä kuin ihmiset, jotka eivät saaneet tarpeeksi unta. Jos tästä tulee tapaus jommallakummalle ryhmälle, vaikutukset alkavat pinota, varsinkin kun on kyse päättelytaidoista ja kyvystäsi kommunikoida suullisesti. Tämä sanoi, että on olemassa yksi hyvä ilmestys: Hyvä yöunet kulkevat pitkälle kohti vahvistamiasi alijäämiä.

Suositeltava Toimittajan valinta