Sisällysluettelo:
Siellä on jooga-studio lähellä asuinpaikkani, joka tarjoaa loistavan tarjouksen - vain 30 dollaria 15 päivän joogalle, joka on 20 dollarin yhden jooga-luokan kaupungissa hyvä asia. Valitettavasti se oli illuusio; 15 päivää ei tarkoita 15 luokkaa, vain mahdollisuus ottaa mahdollisimman monta luokkaa näiden 15 päivän aikana. Ja niille meistä, joille on työskenneltävä kirjaimellisesti, tällaiset maksupohjaiset luokat eivät aina ole mahdollisia. Sama pätee kuntosaliitoksiin, joissa olet varma, että maksat palkkion julkisissa tiloissa hikisten vieraiden huoneiden kanssa, mutta se toimii vain, jos menet riittävän säännöllisesti perustelemaan kustannuksia.
Olitpa käteispainettu tai ujo tai sinulla ei ole helppoa pääsyä kuntosalille, on paljon syitä siihen, miksi julkisen harjoittelun etuoikeus maksetaan, tosin vaikka majoituksen kaltaiset asiat kuten koneet ja painot sinulle. Tietysti saatat ajatella, että jos maksat näistä luokista tai kuntosali-jäsenyyden edessä, sinun täytyy sitten mennä näihin asioihin, eikö?
Älä koskaan pelkää: Olemme pyöristäneet joitakin suosituimmista VAPAA-tavoistamme saadaksesi hikoilun, kun käytät harjoitusmahdollisuuksia.
FitnessBlender.com
Vaikka Fitness Blender ei ole ainoa kuntosalivideoarkisto Internetissä, se on fani suosikki; Listaa tämä luettelo yhdessä, useat ihmiset lähettivät minulle FB-suosittelut. Sinulla ei ole vain pääsyä hämmästyttävään erilaisiin opetusohjelmiin kaikenlaista kuntoa varten (vakavasti, heillä on videoita vain ihmisille, jotka kyllästyvät helposti), sinulla on myös mahdollisuus koota oma virtuaaliluokan aikataulu, seurata edistystäsi, ja lähde resursseihin hyvinvointioikeudesta harjoitusjoukkojen rinnalla. Niille teistä, jotka alkavat kuntoilun ehdoton alku, ei ehkä ole parempaa paikkaa kuin Fitness Blender.
YouTube-opetusohjelmat
YouTuben opetusohjelmat ovat aina osuma tai väärä ehdotus asioiden oppimisesta. Pro on, että sinulla on pääsy kaikenlaiseen opetusohjelmaan maailmassa (kuten tämä Halloween-teemalla tehty harjoitusopetus), mutta että saatat olla myös oppiminen muiden kuin ammattilaisten ohjauksessa, jotka saattavat tai eivät tiedä mitä he todella ovat teet. Tätä silmällä pitäen tässä on muutamia YouTube-kanavia, joissa on ohjaajia, jotka varmasti tietävät tiensä harjoituksen ympärille:
Blogilates
Sopia jhk
Naisten terveys
Tämä kuntoelämä
Zumba. Musical. Teatteri.
LivestongWoman Tämä kanava on kultakaivos! Jos olet juuri aloittanut, muista tarkistaa Essentials-sarja ja varmista, että lomake on oikea.
Tee ulkona kuntosali
Vaikka emme kannusta paikallisen leikkikentän haltuunottoa kuntoilijoiksi useista syistä, ulkoilukierroskoulutus ja -harjoitukset tarjoavat sekä ulkomaailman nautintoja että haasteita harjoittelujen ohella, jotka eivät vaadi muuta kuin mitä tarvitset ajaa. Puhuminen - juoksu kuuluu tähän ryhmään, johon kuuluu myös:
Menossa ylös ja alas portaita
Scenic polkuja kaupunkialueiden kautta
Rannat, kuten lentopallo, juoksu, uinti, surffaus
Anna luonto tehdä sinut hiki
Tietenkin, jos et ole aivan avoimesti tekemässä kaupunkien viidakkoa harjoituspaikaksi, on aina äiti-luonto itse. Suuntaa lähellä olevaan puistoon vaellukselle tai noudata näitä ohjeita. (Huomautus: Kaikki huomatut toiminnot eivät ole ilmaisia, mutta kun saat itsesi puistoon, maailma on iso, hikinen harjoitusysteri.)