Ikään kuin sinulla ei olisi tarpeeksi huolta, osoittautuu, että on oikea tapa ja väärä tapa tehdä ahdistusta. Ilman sitä (teoria menee), et koskaan painaisi itseäsi eikä koskaan saa mitään tekemistä. Liian paljon, tietenkin, ja olet liian halvaantunut toimimaan.
Tämä ei ole uusi ehdotus, mutta Toronton yliopiston Scarboroughin tutkijat ovat ehdottaneet uutta tapaa hajottaa, kuka kokee työpaikan ahdistusta ja miten. Ensimmäistä luokkaa kutsutaan dispositioksi tai luonteenpiirteeksi. Tämä pätee, jos olet luonnollisesti tai yleensä ahdistunut henkilö. Toinen on tilannekohtainen, mikä tarkoittaa, että tietyt tehtävät voivat hurjaa sinut ulos, kun muuten selviät työstänne hyvin.
Ymmärtäminen, mitkä kategoriat koet, voi kertoa paljon siitä, miten työskennellä ahdistuksesi kanssa ja hallita sitä. Joku, joka hermostuu julkisesta puhumisesta, voi yksinkertaisesti tarvita käytäntöä ja positiivista vahvistusta, kun taas joku, joka huoli muiden mielipiteistä, olisi paremmin emotionaalisen älykkyyden kehityksessä. Jotkut huolet ovat kuitenkin yleisiä. Tutkimusryhmä totesi, että "jatkuvia uhkaavia määräaikoja", "toistuvia organisaatiomuutoksia" ja "työpaikkoja, jotka edellyttävät jatkuvaa ilmaisua tai tunteiden poistamista" (mielestäni palveluala) asettavat meille paljon stressiä.
Useimmiten me tarvitsemme enemmän huomiota kuin painetta ja stressiä, mikä voi helposti johtaa palamaan ja huonoon lopputulokseen. Tutkimukset viittaavat siihen, että voit käyttää mielenterveyden etuja sovelluksen kautta yhtä helposti kuin henkilökohtaiset kurssit. Ei ole väliä mitä, tämä näyttää olevan enemmän todiste siitä, että pehmeät taidot säästävät työpaikkoja. Anna itsellesi reuna, mutta vain tarpeeksi, mitä tarvitset.