Joskus on mahdotonta saada taukoa - kirjaimellisesti. Puhelimesi saattaa huutaa huomionne kymmeniä kertoja päivässä push-ilmoituksilla, hälytyksillä ja jopa parittomalla soittoäänellä. Jos haluat etsiä huomiota, täydellinen aikataulu saattaa olla matkalla.
Kummallista kyllä, kylmä kalkkuna ei ole paras menetelmä useimmille ihmisille. Jos olet tottunut integroimaan puhelimesi päivittäisiin tottumuksiinsi ja tarkistamaan sen useita kertoja tunnissa (ainakin sanottuna), saatat todella painottaa huolta siitä, mitä olet kadonnut. Sen sijaan Business Insider, harkitse porrastettua aikataulua. Duke-yliopiston tutkimus osoittaa, että kolme kertaa päivässä - kyllä, yhteensä - voi olla makea paikka.
Useimmat Duke-tutkimuksen osallistujat totesivat, että niiden ilmoitusten rajoittaminen teki niistä "tarkoituksellisempia" heidän puhelimiensa tarkistamisesta.Ihmiset ovat hirvittäviä sellaisissa monitoiminnallisissa jatkuvissa keskeytyksissä, joita tarvitaan; se voi kestää 25 minuuttia päästäksesi takaisin radalle, eikä kukaan ole saanut sellaista aikaa koko päivän. Ei vain sitä, mutta voimme odottaa viettävänsä viisi ja puoli vuotta elämäämme sosiaalisen median kautta.
Duke-tutkijat ovat kehittäneet sovelluksen, joka auttaa meitä kompromisseissa. Osallistujat, jotka saivat irtotiedotteita klo 9.00, 15.00–18.00. raportoivat parhaat tulokset. Päivittäin voit ajoittaa nämä erät sinulle, kun se on julkaistu ("muutaman viikon kuluessa" tiimin mukaan). Tutkimus tehtiin vain Android-puhelimilla, joten onko sovellus saatavilla iPhonelle, ei ole vielä nähtävissä.
Tähän asti harkitse puhelimen mykistämistä ja piilottamista päivän aikana. Aseta muistutus itsellesi tarkistaa vain tietyissä aikoina. Se saattaa muuttua paljon siitä, miten suhtaudutte tiedon ylikuormitukseen.