luotto: @ElenaT Twenty20: n kautta Kuulemme sanan paljon, "burnout". Mutta mitä tarkalleen tarkoittaa palamisen merkitys, ja miten me tiedämme, olemmeko hyvin, palanut?
Palaminen ja masennus ovat usein keskenään sekavia. Kun masennus on kemiallinen epätasapaino, joka voidaan liittää mihinkään moniin elämän tekijöihin, palaminen on melko paljon oireita kroonisesta työstressiä.
Burnout yleensä hiipii meille hitaasti - meidän täytyy vain saada läpi tämän kiireisen kuukauden ja kaikki on kunnossa. Mutta palaminen on hyvin todellista ja erittäin haitallista. Jos tunnet, että olet menossa polttopisteeseen tai olet jo olemassa, katso joitakin alla olevia varoitusmerkkejä. Jos kaksi tai kolme heistä tuntuu tutulta, on aika tehdä jotain. Paras tapa torjua palamista on ottaa jonkin aikaa pois; jos alla olevat oireet kärsivät sinua, tarvitset sitä varmasti.
- Negatiivinen tunne, että mikään ei toimi.
- Vian keskittyminen.
- Apatia.
- Kiinnostus sosiaaliseen toimintaan.
- Tuntuu, ettet tee tarpeeksi.
- Vaikeudet terveiden tottumusten ylläpitämisessä - kuten uni, hyvät ateriat ja liikunta.
- Tunne tehottomalta.
- Sammuminen.
- Perfektionismi, joka tulee tehokkaaksi.
- Ikävystyminen ja irtoaminen.
- Sairastuminen useammin.
Pidä itsestäsi huolta. Jos nämä oireet tunnetaan tutulta, on aika tehdä ansaittu tauko.