luotto: @adamkuylenstierna Twenty20: n kautta Kuulemme usein siitä, kuinka huono istuminen koko päivän voi olla terveydellemme - sydämillemme, painollemme -, mutta uutiset ovat nyt kiertäneet siitä, kuinka äärimmäisen kauhea istuminen pöydällä koko päivän on meidän pepuillemme.
SELF äskettäin raportoitu "gluteaalinen amnesia", jota kutsutaan myös "kuolleeksi takapuolen oireyhtymäksi". Se on pohjimmiltaan silloin, kun gluteaaliset lihaksemme unohtavat aktivoinnin, koska se on samassa paikassa koko päivän.
SELF haastatteli fyysistä terapeutti Chris Kolbaa, C.S.C. "Kun istut paljon, lonkkajoukko lyhenee ja kiristyy, mikä johtaa siihen, että takalihakset eivät ampu tai toimi niin optimaalisesti kuin pitäisi", hän selitti.
Hän lisäsi: "Pitkäaikainen istuminen voi myös luoda" laminointivaikutuksen "lihaskuitujen välillä, jossa kudoksen jatkuva puristus aiheuttaa heidät tarttumaan alas, menettämällä joustavuutensa ja kykynsä sopimaan optimaalisesti."
Tietenkin, jos glutes ei tee työtä, jonka heidän pitäisi tehdä, kaikki muu kehossasi kärsii - ryhti, selkä, lantio, polvet.
Onneksi tämä kaikki on palautuva. Nouse ylös, kävele ympäriinsä, tee alempi runko ja hyvyyden vuoksi älä viettää koko päivän istuntoa. Sinun glutes (ja muu kehosi) kiittää sinua siitä.