Miten kaikki tuntevat uudenvuoden päätöslauselmansa? Jos olet edelleen innoissaan uudesta näkymästäsi, pidä se kiinni. Jos olet alkamassa tarttua tai ihmetellä, onko se sen arvoista, ota sydän. Jos pidät sen kiinni, tapana, jonka lupasitte aloittaa 1. tammikuuta, voisi liittyä maaliskuun 6. päivään mennessä.
Lontoon yliopiston korkeakoulun psykologien mukaan se on enemmän tai vähemmän. Olet ehkä kuullut, että uuden tavan pitäminen kestää 21 päivää, mikä saattaa tarkoittaa sitä, että olet kiertänyt 21. tammikuuta kalenterissasi. Tämä päivämäärä ei kuitenkaan ole tutkimuksen tulos - se johtuu arvailusta siitä, kuinka kauan käytämme muutosten totuttamiseen. 1960-luvun kirja, joka aloitti tämän meme, Maxwell Maltz's Psyko-kybernetiikka viittaa siihen, kuinka kauan plastiikkakirurgian potilas ottaa vastaan uuden ilmeen, kuinka kauan, kunnes uusi talo alkaa tuntea olonsa kotoisaksi, ja kuinka kauan amputeeilla esiintyy fantomiraajojen oireita.
Jos puhut uusien tapojen muodostamisesta, vuoden 2012 tutkimuksessa todettiin, että todennäköisempi keskimääräinen aika on 66 päivää. Maaliskuu 6 on vuoden 66. päivä, joten jos olet jo tuntenut rohkeutta, sinulla on paljon aikaa. Älä lyödä itseäsi, jos joko "menetät" määräaikaa - 66 päivän keskiarvo on myös arvio, joka johtuu monista keskiarvoista ja arvailuista.
Jos sen kaikki epävarmuustekijät tulevat ulos, anna itsellesi luotto. Uudet tavat, olipa sitten säästö 20 dollaria viikossa tai ruoanlaitto kotona enemmän, ovat yhtä yksilöllisiä kuin olemme. Ota pieni askel, jonka olet onnistuneesti integroinut sinuun elämääsi ja rakentanut sieltä.