luotto: @remembrance_life Twenty20: n kautta Puhutko itsesi kanssa? Jatka sen tekemistä.
Uuden tutkimuksen mukaan puhuminen itsellesi on erittäin tehokas tapa vähentää stressiä, mutta sinun täytyy tehdä se kolmannessa henkilössä, jotta stressi taistelee toimiakseen. Tutkimuksessa työskentelevät tutkijat sanovat, että "kolmannen henkilön itsensä puhuminen voi muodostaa suhteellisen vaivattoman itsekontrollin."
Tutkimuksessa sanotaan edelleen, "Luonnollisesti mielestämme viittaaminen itseisi kolmanteen henkilöön johtaa ihmisiin miettimään itseään samankaltaisemmin kuin he ajattelevat toisista, ja voit nähdä todisteita tästä aivoissa. Tämä auttaa ihmisiä saamaan pieni psyykkinen etäisyys kokemuksistaan, mikä voi usein olla hyödyllistä tunteiden säätämisessä."
Tutkimus, jonka voit tarkistaa kokonaisuudessaan Tieteelliset raportit, koostui kahdesta kokeesta. Ensimmäisessä osallistujat tarkastelivat joitakin neutraaleja kuvia ja joitakin häiritseviä kuvia, ja sitten reagoivat siihen, miten nämä kuvat tuntivat hänet sekä kolmannessa että ensimmäisessä henkilössä. Niillä, jotka vastasivat kolmannessa henkilössä, oli "emotionaalisen aivotoiminnan" nopea väheneminen.
Toisessa kokeessa ihmiset keskustelivat negatiivisista kokemuksistaan elämässään sekä ensimmäisessä että kolmannessa henkilössä. Kun ihmiset puhuivat kolmannen henkilön kokemuksesta, heidän aivonsa näyttivät enemmän "emotionaalista valvontaa".
Niinpä ensi kerralla tuntuu, että stressiä kohoavat kädestäsi, etäisyys itsestäsi ja siirtyminen kolmannelle henkilölle. Kertoimet ovat se, että sinusta tuntuu heti vähän paremmin.